MOBILITY
WEIL BEWEGUNG FREIHEIT BEDEUTET
Mobilitytraining ist viel mehr als nur Dehnübungen. Es ist ein ganzheitlicher Ansatz, der dir hilft, deine Beweglichkeit zu verbessern, Verspannungen zu lösen und die natürliche Funktionalität deines Körpers wiederherzustellen. Dabei liegt der Fokus nicht nur auf einzelnen Gelenken, sondern auf deinem gesamten Bewegungsapparat, damit dein Körper wieder harmonisch und schmerzfrei arbeitet.
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Wie funktioniert Mobilitytraining?
Im Mobilitytraining arbeiten wir gemeinsam daran, deine Bewegungsmuster zu optimieren und Einschränkungen zu lösen. Dabei setzen wir auf eine Kombination aus:
1. Aktiver Mobilisation
Mit kontrollierten Bewegungen bringen wir deine Gelenke und Muskeln in ihre optimale Position zurück.
2. Faszientraining
Verklebungen im Bindegewebe lösen wir mit speziellen Übungen oder Hilfsmitteln wie Faszienrollen und -bällen.
3. Dynamischem Stretching
Fließende Bewegungen fördern die Durchblutung und sorgen für mehr Flexibilität.
4. Stabilisationstraining
(optional)
Damit deine neue Beweglichkeit auch langfristig bleibt, stärken wir die stabilisierenden Muskeln rund um deine Gelenke.
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Wie läuft eine Mobility Einheit ab?
Jede Einheit passe ich individuell an dich und deine Bedürfnisse an, denn jeder Körper ist einzigartig und genau so sollte auch dein Training sein. Gemeinsam arbeiten wir daran, deine Bewegungseinschränkungen zu erkennen und gezielt daran zu arbeiten. Du wirst schon nach den ersten Einheiten merken, wie sich dein Körper leichter und freier anfühlt!
Analyse deiner Bewegungsmuster:
Wir starten mit einem genauen Check deiner Mobilität. Ich schaue mir an, wie du dich bewegst, wo deine Stärken liegen und wo es vielleicht noch hakt. So finden wir heraus, welche Bereiche besonders Aufmerksamkeit brauchen.
Individuelles Trainingsprogramm:
Basierend auf deiner Ausgangssituation und deinen Zielen entwickle ich einen maßgeschneiderten Plan, der dich Schritt für Schritt beweglicher macht. Egal, ob du deine Haltung verbessern, Schmerzen reduzieren oder deine sportliche Leistung steigern möchtest.
Nachhaltige Fortschritte:
Ich zeige dir gezielte Übungen, die du einfach in deinen Alltag integrieren kannst. So sorgen wir gemeinsam dafür, dass du nicht nur kurzfristige Erfolge spürst, sondern langfristig beweglicher und schmerzfrei bleibst.
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DIE VORTEILE VON MOBILITYTRAINING
Mobilitytraining bietet zahlreiche Vorteile für deinen Alltag und dein Training: Es erleichtert Bewegungen wie Bücken, Heben oder Treppensteigen, beugt Verletzungen vor und verbessert deine Körperhaltung, indem verspannte Muskeln und verklebteFaszien gelockert werden. Durch sanfte Bewegungen baust du Stress ab, reduzierst Schmerzen wie Rücken- oder Nackenbeschwerden und erweiterst die Bewegungsfreiheit deiner Gelenke. Egal, ob du sportliche Leistung steigern oder einfach deinen Alltag schmerzfreier gestalten möchtest, Mobilitytraining sorgt für mehr Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden.
Kontakt
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